Omega-3具有多種健康益處：降低膽固醇水平，改善血液循環，為大腦和視網膜提供營養，改善關節健康，控制血壓，改善前列腺健康。儘管有許多好處，如果食用不正確，服用Omega-3可能會造成更大的危害。
首先，你不應該服用過量的Omega-3。
通過正常飲食，Omega-3的攝入過量是不太可能的。很難吃這麼多的食物，而這些食物中的其他營養物質與Omega-3產生協同作用。但是，服用合成Omega-3補充劑就不一樣了，因為服用過量會有危險。商家之間通過提供儘可能多的折扣相互競爭。毫無疑問，以這種方式生產和銷售的Omega-3的質量差。維生素C大量使用的做法已經變得很普遍了，Omega-3也是如此。但是Omega-3過量使用是非常危險的。
我公司的產品主要用於糖尿病患者。我們經常看到糖尿病患者在攝入太多的Omega-3後，特別難控制血糖水平，因此讓控制血糖水平更有難度。很多人在服用阿司匹林的同時服用Omega-3，這導致他們的血液不能凝結，傷口無法癒合。上述的Omega-3益處僅在適當劑量時才起效，但過度服用的後果很可怕。實際上Omega-3所有的健康益處都消失了，而過量的攝入Omega-3實際上可能會加劇補品應該緩解的問題。 Omega-3的好處有很多，但過量也可能對身體造成無數的危害。
住在亞洲國家的人們不會像北美人那樣吃玉米和用玉米作飼料的動物的肉類產品。因此，對於住在亞洲國家的人們來說，要求他們和北美人服用相同量的Omega-3是危險的。多年的研究和產品開發表明，亞洲人的最佳用量是每天服用兩次含有“正確”量的高品質成分：360毫克EPA和240克DHA。我們發現對於那些關注諸如胰島素抵抗，糖尿病和高血壓等健康問題的中年人來說，這是最佳的服用量。
第二，您必須考慮Omega-3的成分來源和製造過程。
大多數Omega-3補充劑的商家只是使用深海魚，而不區分特定類型的魚。因此，人體內更有可能含有有毒重金屬如鎘，汞和鉛污染機體。用於生產Omega-3的最好的魚來自加拿大北部地區的指定的深海區域。當然，從這種獨特的魚製造Omega-3的費用是昂貴的。
另一個問題是生產過程。來自魚類的Omega-3會衰敗和腐爛，並變成反式脂肪，對身體非常有害。生產加工需要在低溫下進行，這是為了防止良好的Omega-3變成有害的反式脂肪。這種生產成本是非常昂貴的。但是，即使攝入很少量的反式脂肪也可誘發動脈硬化和癌症。在有害溫暖的環境下生產的Omega-3在製造過程中也更容易氧化。
核桃油和亞麻籽油因其Omega-3成分使越來越多的人使用。然而，許多專家擔心這些油中存在雌激素，並且有可能無法降低膽固醇。
此外，很多商家在Omega-3補充劑中添加防腐劑以延長其保質期。但這些防腐劑會破壞實際的Omega-3含量。那些商家經常使用用大量化學肥料養殖的魚類來生產。這種魚類中的Omega-3含量低於野生魚類的含量。
第三，那麼什麼是真正自然的Omega-3？
Omega-3最初被發現和開發，是因為科學家們觀察到居住在加拿大北部的因紐特人很少患心臟病。因此，“真正的”Omega-3，其優點的“真正”科學支持，是從原來由因紐特人消費的魚提取的Omega-3。 Omega-3現在可以從其他地區的其他來源提取，但原始的Omega-3是從加拿大北部的魚中提取出來的，而這個Omega-3今天仍然是最好的。
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