失禁
1. 原因：很多女性有失禁這個問題。
尿失禁由很多原因引起，但大多數情況下
首先是由於年齡、生產、缺乏運動導致的外括約肌強度下降（60％），和由於下尿路感染引起的持續性刺激（30％）。
但是，大多數因素都很常見。
2. 治療尿失禁的強化運動骨盆肌肉（用來停止尿液），凱格爾運動，Goshiwari（這種運動稱為“懸浮”），如果你堅持做改善肌肉的運動，失禁會在3-4個月內好轉。
這練習可以增強整體健康。即使你沒有大小便失禁，也要每天做幾次，強化尿道、膀胱、大腸底下的肌肉，對於男性或女性的尿失禁、腸道控制困難、性行為等問題都有幫助。
3. 治療炎症或者感染引起的失禁
3-3 如果你沒有攝入足夠的水，你的尿液就會變得帶有刺激性的味道，這在很多方面對尿失禁都不利。
3-4 嚴重病例需要服用抗生素。
4. 還有急性尿失禁的存在，這是由於膀胱過度膨脹的誤導信號引起的。如果您害怕失禁，情況會變得更糟。不要緊張，如果你去附近的任何地方，請確保你附近有一個洗手間。如果您聽從這些建議，您的急性尿失禁會有所改善。相反，你應該喝大量的水。患有尿失禁的人往往想減少水的攝入量，但他們的情況會越來越糟。
5. 患有其他疾病如痴呆症的病人，以上述方式改善了他們的尿失禁。
6. “膀胱過小”這樣的診斷幾乎沒有用處。當醫生做出這樣的診斷時，由於害怕尿失禁，患者會感到壓力很大並且癥狀會變得更糟。在做出這種診斷時，有醫生建議進行手術。我希望醫生有時間思考一下醫學良知是什麼。我完全不建議做手術。
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