我们需要良好的饮食习惯来保持我们的身体健康。即使是一个小习惯，在保持我们的大脑健康和改善功能方面也会产生巨大的差异。因此多吃以下食材来保持饮食健康，维持大脑健康是非常重要的。
- 有色蔬菜
众所周知，摄取所有必需的维生素，无机物和补充物质的最佳方法是吃各种有色蔬菜。最近的一项研究证明了上述事实。
对过去10年13,388名护士的饮食情况进行了彻底的调查。结果显示，那些吃了大量西兰花，菜花，菠菜和生菜的人相比那些没有吃太多的人来说，他们在60多岁时的记忆力下降和知识获取能力降低的问题有明显改善。他们吃的有色蔬菜越多，认知能力越好。
尽可能多地吃水果和蔬菜被认为可有效的预防癌症。当涉及到大脑健康时也是如此。大量的抗氧化剂，必需的维生素和无机物质有助于减少身体脂肪和降低卡路里。
Eleotin®Neuro Health有助于最大限度地发挥蔬菜和补充工作所带来的健康益处。它有助于调节血糖水平，促进大脑血液循环，从而为您的大脑提供氧气充足的健康血液，从而改善脑细胞之间的神经连结。
2. 抗氧化物
当通过饮食计划来改善大脑健康时，应特别注意抗氧化物的功能。包括维生素C，E和β–胡萝卜素（一种维生素A）的来源，抗氧化物有助于防止细胞氧化（即老化）。
从生物学上讲，脑中的“衰老”基本上意味着“认知能力的下降”。在动物身上使用抗氧化剂的实验研究表明有积极的结果。例如，在对一个小狗使用抗氧化物饮食的实验中，结果表明复杂形式的认知能力水平提高，学习能力下降的速率降低。
此外，完成了3年抗氧化饮食的年纪较大的狗成功地通过了测试，他们在开始饮食计划之前失败了，这证明了恢复大脑功能的可能性。
根据在塔夫茨大学进行的实验结果，给予大量蓝莓的动物表现出短期记忆和平衡能力的改善。这样的结果归因于蓝莓中含有的高量抗氧化物。
3. Omega-3
Omega-3是一种多元不饱和脂肪酸，在鱼类中含量很高。 科学家们发现，它不仅有助于在整个生命周期中保持和发展大脑的功能，而且可以防止脑细胞老化。 已知脂肪酸在防止由氧化引起的脑细胞损伤方面是有效的。 它还增强了各种信号通路中神经系统的功能。
含有大量Omega-3的食物包括鲱鱼，鲭鱼，沙丁鱼，金枪鱼，凤尾鱼，银鳕鱼，鳟鱼等。请注意，有很多Omega-3产品以胶囊形式出售。 但是，就天然食品中的天然形式而言，我们不必再强调它的有效性和安全性。
| 抗氧化食物
（按含量递增） |
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| 水果
干梅子葡萄干 蓝莓 黑莓 草莓 覆盆子 李子 橙子 樱桃 来源：美国农业部 |
蔬菜
羽衣甘蓝 抱子甘蓝 苜蓿芽 豆芽 西兰花嫩芽 甜菜 红甜椒洋葱 玉米 茄子 |
4. 维生素B
维生素B可以有效地降低我们体内同型半胱氨酸的水平，它与演化成阿尔茨海默病和许多类型的心血管疾病的风险高度相关。 目前，科学研究的重点在于了解叶酸是否能够起到降低脑功能障碍率和阿尔茨海默病发病的作用。
5. 如何服用复合维生素。
服用复合维生素只有一定程度上的帮助。大量服用不一定能帮助我们的身体。最近的研究表明，服用过多的维生素E与死亡率增加高度相关。最理想的还是通过新鲜水果和蔬菜摄入维生素。例如，大蒜被认为含有大量的维生素E，但不建议每天服用5粒以上。在您决定服用维生素补充剂之前，如果您服用的任何维生素补充剂会与您已服用的药物发生冲突，您应该先咨询医生。
好消息是，Eleotin®不是化学配方，而是天然食品，所以大量服用不会对身体造成伤害(但我们还是建议不要服用太多)，没有任何与其他药物冲突的风险。
Eleotin®提高我们的代谢系统的一般功能方面是有效的，尤其是Eleotin®Neuro Health，专注于改善大脑健康，因此对参与大脑相关活动的人员（如学生、工程师，甚至有老年痴呆症风险的老年人）非常有帮助。
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