Omega-3具有多种健康益处：降低胆固醇水平，改善血液循环，为大脑和视网膜提供营养，改善关节健康，控制血压，改善前列腺健康。尽管有许多好处，如果食用不正确，服用Omega-3可能会造成更大的危害。
首先，你不应该服用过量的Omega-3。
通过正常饮食，Omega-3的摄入过量是不太可能的。很难吃这么多的食物，而这些食物中的其他营养物质与Omega-3产生协同作用。但是，服用合成Omega-3补充剂就不一样了，因为服用过量会有危险。商家之间通过提供尽可能多的折扣相互竞争。毫无疑问，以这种方式生产和销售的Omega-3的质量差。维生素C大量使用的做法已经变得很普遍了，Omega-3也是如此。但是Omega-3过量使用是非常危险的。
我公司的产品主要用于糖尿病患者。我们经常看到糖尿病患者在摄入太多的Omega-3后，特别难控制血糖水平，因此让控制血糖水平更有难度。很多人在服用阿司匹林的同时服用Omega-3，这导致他们的血液不能凝结，伤口无法愈合。上述的Omega-3益处仅在适当剂量时才起效，但过度服用的后果很可怕。实际上Omega-3所有的健康益处都消失了，而过量的摄入Omega-3实际上可能会加剧补品应该缓解的问题。 Omega-3的好处有很多，但过量也可能对身体造成无数的危害。
住在亚洲国家的人们不会像北美人那样吃玉米和用玉米作饲料的动物的肉类产品。因此，对于住在亚洲国家的人们来说，要求他们和北美人服用相同量的Omega-3是危险的。多年的研究和产品开发表明，亞洲人的最佳用量是每天服用两次含有“正确”量的高品质成分：360毫克EPA和240克DHA。我们发现对于那些关注诸如胰岛素抵抗，糖尿病和高血压等健康问题的中年人来说，这是最佳的服用量。
第二，您必须考虑Omega-3的成分来源和制造过程。
大多数Omega-3补充剂的商家只是使用深海鱼，而不区分特定类型的鱼。因此，人体内更有可能含有有毒重金属如镉，汞和铅污染机体。用于生产Omega-3的最好的鱼来自加拿大北部地区的指定的深海区域。当然，从这种独特的鱼制造Omega-3的费用是昂贵的。
另一个问题是生产过程。来自鱼类的Omega-3会衰败和腐烂，并变成反式脂肪，对身体非常有害。生产加工需要在低温下进行，这是为了防止良好的Omega-3变成有害的反式脂肪。这种生产成本是非常昂贵的。但是，即使摄入很少量的反式脂肪也可诱发动脉硬化和癌症。在有害温暖的环境下生产的Omega-3在制造过程中也更容易氧化。
核桃油和亚麻籽油因其Omega-3成分使越来越多的人使用。然而，许多专家担心这些油中存在雌激素，并且有可能无法降低胆固醇。
此外，很多商家在Omega-3补充剂中添加防腐剂以延长其保质期。但这些防腐剂会破坏实际的Omega-3含量。那些商家经常使用用大量化学肥料养殖的鱼类来生产。这种鱼类中的Omega-3含量低于野生鱼类的含量。
第三，那么什么是真正自然的Omega-3？
Omega-3最初被发现和开发，是因为科学家们观察到居住在加拿大北部的因纽特人很少患心脏病。因此，“真正的”Omega-3，其优点的“真正”科学支持，是从原来由因纽特人消费的鱼提取的Omega-3。 Omega-3现在可以从其他地区的其他来源提取，但原始的Omega-3是从加拿大北部的鱼中提取出来的，而这个Omega-3今天仍然是最好的。
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