如何预防糖尿病?
只有消除日常生活中可以导致糖尿病的因素，才有可能有效预防糖尿病。肥胖、精神压抑、药物滥用为糖尿病的主要原因。尤其是父母中有糖尿病患者的人、肥胖的人、体重变动明显的人、曾分娩过超重儿的女性、经常感觉身体上/精神上疲劳的人容易患糖尿病。这些人要注意有没有糖尿病，应该定期检查血糖或尿糖。
如何早期发现糖尿病?
到了四十岁以上，是容易患糖尿病的年龄，应该每年检查尿糖、血糖，和其他相关的体检。这对糖尿病的早期发现很重要；即使是四十岁以下．对于那些上述提及的人，即父母中有糖尿病患者的人、肥胖的人、体重变化大的人，曾分娩过超重儿的女性、容易感到疲劳的人也应该每年检查血糖，尿糖，这样才有助于糖尿病的早期发现。一般在医院做糖尿病检查不需要多少时间，对日常生活不会有大的影响。
糖尿病患者应遵守的饮食原则是什么？
飲食疗法对糖尿病患者很重要，因为饭后谁都会血糖升高，而调节食量和种类可降低饭后血糖，同时为了防止低血糖，调节热量摄入、维持正常的脂质代谢，食疗还是很重要的。糖尿病患者要遵守的原则有以下四个：
1，为了健康，糖尿病患者要充分均衡地摄取营养。
2．为了避免血糖升高，糖尿病患者要在允许的范围内尽量摄取最少的热量。
3. 糖尿病患者要绝对禁食油腻食品。
4．糖尿病患者每顿都要遵守这些原则。
如何知道是否遵守食疗原则?
如果是住院病人，那么医院的营养师会给他们配食．所以不用担心。可是一般人并不知道哪一种食物里含有什么样的营养成份。这些人最好参考“糖尿病患者食物交换表”。食物交换表是把营养成份相似的食物归于一类来分类，属于同一类的食物之间，可以交换食用，方便糖尿病患者使用分类表进行饮食调节。
为什么需要运动疗法?
在糖尿病的预防和控制上，运动疗法也很重要，因为通过运动，肌肉便兴奋，就会促进胰岛素的分泌和血糖的利用，提高胰岛素受体的功能。适当的运动对促进新陈代谢、预防和治疗糖尿病具有良好的效果。对于糖尿病患者来说，全身运动优于部分运动，有规律的轻量的运动优于无规律的激烈的运动。但是正在口服降糖药或注射胰岛素的患者、有糖尿病视网膜炎的患者、重症糖尿病患者，也会因运动而出现危险。所以这一部分患者要向医生咨询什么样的运动量和运动方式适合于他们自己。
有哪些在家里也能做到的预防和调理糖尿病的民间疗法?
有一种方法是每天饮用大量研磨的绿茶。服法是连水带茶一并吞下。为了对糖尿病起作用，这样每天要喝10杯以上。绿茶中含有大量叫作“表儿茶酸”(Epicatechin)的成份，这种成份具有强化胰腺β细胞的功能、促进胰岛素分泌的作用。但是如此多量饮用．就会同时大量摄取绿茶中的咖啡因成份，所以对咖啡因敏感的人不利。人蔘中含有的皂甙 (Saponin) 成份也具有类似作用。可是人蔘促进胰岛素分泌的效果是暂时的，只能维持15-45日。
红薯类植物中含有的天然糖份虽然也甜，但具有调节血糖的作用。此外有益于糖尿病的食物不计其数，但是一定要清楚这些食品只是降低血糖，不能完全治好糖尿病。甚至有些食品，对其作用原理尚未明瞭，或有毒性，或有副作用。
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