预防肥胖

预防肥胖

 

据疾病控制中心称,超过900万儿童超重。预计这个数字将在未来五年内增加20%。缺乏必需营养素的不均衡饮食习惯以及缺乏锻炼导致儿童严重的健康问题。儿童肥胖会导致儿童有心脏病,糖尿病和各种成人疾病的危害。

 

超市货架上摆放的加工食品加剧了儿童肥胖的问题。食品公司使用低成本、不健康的成分并添加有害添加剂进入食物,而儿童最终会食用这些食物。

 

虽然许多因素导致日常生活中的肥胖,但有许多方法来预防肥胖。父母和监护人需要特别小心来防止儿童肥胖。孩子不会因为其中一种情况而变胖。有许多因素需要注意。除了注重细节以外,改变生活方式和习惯也很重要。

 

缩短电视观看时间

儿童通常每天看电视四小时。看电视可能对孩子的健康造成严重的后果,所以控制孩子看电视是一个好方法。孩子们在看电视的同时会吃由高果糖或棕榈油制成的酸甜食物,这些食物后来会导致健康问题。

 

例子

如果你担心通过教你的孩子吃什么以及如何利用他们的时间会限制你的自由,你可以给你的孩子做个榜样。这意味着您需要减少看电视的时间以及更多锻炼身体。

 

积极参与

 

通常,父母或监护人会避免与孩子面对一些重要问题而导致不良健康结果。如果你想积极参与孩子的生活,你应该以积极的一面来对待他们。肥胖最好的措施是预防。但如果孩子养成坏习惯,父母和监护人不应该放弃面对。

 

营造健康饮食的环境

 

在选择食物时,您受到经济原因的限制,但父母或监护人不能将这个责任转移给其他人。你应该仔细思考你的饮食习惯,特别是食用快餐。从长远来看,这些非健康食品的饮食习惯会产生严重的后果。虽然人造甜味剂现在看起来可能不会有害,但它们以后可能会对健康造成危害。

 

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